Как правильно загорать на даче

С наступлением лета, большинство людей сразу спешат на дачу отдыхать и загорать у бассейна, чтобы наконец-то понежиться на солнышке и получить красивый соблазнительный загар. Однако, очень часто вместо красивого «шоколадной» тела, многие получают красный цвет кожи и болезненные ожоги. Все дело в том, что многие до сих пор не знают, как правильно загорать, чтобы не получить ожог. Для того чтобы предостеречь себя от солнечных ожогов, необходимо просто придерживаться нескольких нехитрых правил:

  • Во-первых, следует понимать, что загорать можно только в определенное время дня. Так, например, с 12 до 3 часов обеда, врачи загорать не рекомендуют, так как именно в это время суток ультрафиолетовое излучение самое сильное. Желательно загорать с утра или уже после 3 дня.
  • Во-вторых, в независимости от времени суток, при принятии солнечных ванн, ни в коем случае нельзя забывать о солнцезащитных средствах. Многие наносят солнцезащитные средства прямо перед загаром. Это очень большая ошибка, так как средству нужно время, чтобы впитаться, а иначе от него толку не будет. Идеальное время для использования солнцезащитных средств – 35–40 минут до загара. Причем после каждого купания, средство надо наносить заново.

правильный загар фото на даче

Многие любители загара совершаю зачастую одну и туже ошибку – они очень нетерпеливы и хотят получить хороший загар сразу же в первый день. В конечном счете это заканчивается некрасивым загаром и ожогами. Специалисты рекомендуют загорать постепенно. В первый день вполне достаточно будет провести на солнышке 15–20 минут. С каждым днем это время можно продлевать на 10–15 минут, чтобы кожа постепенно привыкала к яркому жгучему солнцу. Но следует понимать, что даже уже хорошо загоревший человек, не должен прибывать на ярком солнце больше 1,5 часа.

Чтобы избежать ожогов, на время пока вы отдыхаете лучше накинуть на себя какую-нибудь одежду. Для справки: натуральные ткани пропускают около 6% ультрафиолетовых лучей, а синтетические около 15%. Мокрая одежда пропускает в 3 раза больше вредных лучей, чем сухая.

Желательно загорать с кем-то, кто мог бы в случае внезапного сна разбудить. Так как большинство ожогов люди приобретают именно, когда случайно засыпают.

Занятия спортом под солнцем, только приветствуются. Так как во время занятия спортом, человек потеет, а пот является дополнительной защитой от солнечных лучей.

Врачи рекомендуют за полчаса до принятия солнечных ванн, смазывать все тела персиковым, ореховым или гвоздичным маслом.

Как известно, при получении солнечного ожога, ткани кожи повреждаются и образуется большое количество свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать эти свободные радикалы, надо употреблять во время получения загара, такие продукты, как: натуральные соки (яблочный, гранатовый, апельсиновый) и зеленый чай. Если  захотелось перекусить, то лучше утолить свой голод фруктами, овощами или бобовыми. О жирных и копченных продуктов лучше отказаться.

Во время долгого нахождения под палящим солнцем, лучше прикрываться шляпкой с широкими полями и одеждой с длинными рукавами. Глаза также надо обязательно прятать от солнца очками.
Правильно загораем на дачефото
Загорать желательно подальше от воды, так как солнечные лучи отражаются от ее поверхности и риск появления ожогов кожи во много раз возрастает.

Но если ожогов избежать все-таки не удалось, то обгоревшие участки кожи необходимо срочно смазать жирным кремом или простой сметаной. Если на обгоревших участках появились волдыри, их ни в коем случае нельзя вскрывать. В этом случае лучше обратиться к врачу.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.